Desde tiempos antiguos, el yoga se practica como una actividad ideal para conectar nuestra mente, cuerpo y espiritualidad. Si bien es cierto que, normalmente, se lleva a cabo en sesiones grupales en un estudio, las clases de yoga a domicilio, también son una forma flexible y confiable de mejorar nuestra calidad de vida.
La tecnología sigue avanzando cada vez más y tras los cambios suscitados con la pandemia de 2020, muchas personas optaron por iniciar actividades deportivas y de otros tipos desde casa para evitar tener que movilizarse y sentirse más seguros, pero ¿conviene llevar una sesión de yoga en casa?
¿Por qué elegir clases de yoga a domicilio?
El yoga en casa se viene practicando desde hace muy poco tiempo, sin embargo, son cada vez más los estudios de yoga que ofrecen formaciones totalmente a domicilio. Ahora bien, muchas personas dudan sobre la calidad de estas clases y si vale la pena invertir dinero en una sesión de yoga como esta.
Pues bien, todo esto depende de las necesidades personales de cada uno. Si bien es cierto que hay quienes prefieren ir hasta un estudio de yoga, hay otros que no tienen el tiempo para asistir y es aquí cuando entra en juego una clase de yoga en el hogar.
Las razones para considerar esta alternativa son muchas, pero una de las más importantes es que no tienes que abandonar la comodidad de tu vivienda para ir a un espacio compartido. Dicho de otro modo, el instructor de yoga va hasta tu casa y te atiende solo a ti, ¿perfecto no?
¡Claro está! Esto no quiere decir que las clases de yoga en un estudio estén mal, porque no es así. Cada forma de tomar las sesiones, tiene sus ventajas, que varían de una persona a otra, tal y como se explica antes.
Otro punto a considerar es que las clases de yoga a domicilio son más flexibles, pues no te tienes que adaptar a un horario de atención grupal. Gracias a esto, el profesor de yoga puede coordinar contigo el tiempo en que puedas recibirlo en tu propiedad.
Beneficios del yoga en casa
Las clases de yoga a domicilio aportan múltiples beneficios que debes tener en consideración. Algunos de los más importantes los veremos en el siguiente apartado.
Comodidad y flexibilidad
¿Tienes un horario difícil? Entonces las clases de yoga a domicilio son perfectas para ti. El ritmo diario de la mayoría de personas en España y en el mundo entero, nos impide adecuarnos a un estilo saludable. Por eso, practicar yoga en casa es una buena solución para mejorar tu calidad de vida sin descuidar tus actividades cotidianas.
Además de ajustar el horario de tus clases, otro de los beneficios del yoga en casa es que te permite desenvolverte con mayor confianza. Al estar en tu vivienda, te ubicas en tu zona de confort, lo que puede favorecer la ejecución de asanas. Muchas personas se pueden sentir incómodas al tener que hacer yoga grupal.
Ambiente personalizado
La personalización es, quizás, uno de los mayores beneficios del yoga en casa. En lugar de asistir a una clase con un grupo de personas, el profesor de yoga se enfoca únicamente en ti y en tus necesidades.
Gracias a esto, resulta más simple aprender las técnicas de respiración adecuadas, así como las posturas. El ambiente personalizado te ofrece una experiencia más cómoda y funcional, más aún si eres de las personas que les cuesta aprender al ritmo de los demás.
Equipamiento necesario para yoga en casa
Si estás decidido a empezar tus clases de yoga a domicilio, debes saber que hay ciertos elementos que no te pueden faltar. Ahora mismo, te contamos todo el equipamiento básico para que tu primera clase sea todo un éxito.
Mat y accesorios
El mat o esterilla de yoga es un accesorio crucial que no puedes perder de vista al realizar clases de yoga a domicilio. En el mercado hay variedad de opciones y precios a elegir. Lo más recomendable es contar con un mat de buena calidad y en lo posible, respetuoso con el medio ambiente.
Hay otros elementos adicionales que podrías tener en función del tipo de yoga que vayas a realizar, como por ejemplo, bloques de yoga, silla de yoga, ligas, entre otros. En cuanto a la ropa, recuerda usar prendas cómodas, que no estén demasiado ajustadas, ni holgadas.
Tecnología para clases online
Si optas por la opción de tomar clases de yoga online, debes contar con la tecnología necesaria como una laptop, tablet o teléfono inteligente para conectarte a la clase. Si tienes cualquiera de estos dos últimos, es indispensable contar con un trípode para ubicarlos en una base fija.
Además de esto, asegúrate de tener buena conexión a Internet para evitar caídas innecesarias. Es aconsejable tener audífonos inalámbricos para enfocar toda tu atención en la actividad y evitar distracciones ajenas.
Los instructores de yoga emplean diferentes métodos para ofrecer clases de yoga en línea, como Google Meet, Zoom, para clases en directo de yoga. Por otro lado, hay quienes brindan clases pregrabadas en plataformas como TikTok y YouTube.
Consejos para empezar con yoga a domicilio
Si quieres optar por las clases de yoga en casa, hay algunos consejos útiles que te servirán mucho:
- Elige un lugar de tu casa que sea tranquilo, con el menor tránsito posible.
- Establece un horario para tus sesiones de yoga en que puedas concentrarte mejor.
- Presta atención a todas las recomendaciones del profesor de yoga.
- Busca información en línea para tener una idea previa a la clase.
- No te desanimes ante las correcciones o si no puedes hacer una postura rápidamente.
Encontrar al instructor adecuado
Antes de ponerte en manos de un profesor de yoga, confirma que esta persona cuente con una certificación como Instructor de Yoga. Es de vital importancia que lleves tus claves con un profesional en la materia, capaz de ajustarse a tus necesidades específicas.
Evaluar la experiencia y las certificaciones
Si tienes interés por un tipo de yoga en particular, por ejemplo, durante tu gestación, confirma que el instructor además de ser profesional, haya realizado una Certificación de Yoga para el Embarazo y Postparto. En cualquier caso, independientemente de tu finalidad, no olvides leer también las reseñas sobre el maestro de yoga.
