PRESENCIAL
12h

Certificación de Yoga para una espalda sana

yoga para una espalda sana

Certificación orientada a profesionales e instructores de yoga ya formados, que buscan aliviar tensiones, fortalecer la columna vertebral, mejorar las dolencias en esta zona, y cultivar una espalda fuerte y saludable a través de la práctica del yoga.

Como instructores de yoga, a lo largo de toda nuestra trayectoria profesional deberemos tratar con alumnos que van a padecer diferentes problemas y particularidades a nivel físico y orgánico.

Un problema común es el de las personas con problemas en la espalda, y relacionados con la misma, como pueden ser:

  • Hernias discales.
  • Osteoporosis
  • Artrósis
  • Espondilolistesis
  • Dolor lumbar crónico.

Ante este tipo de alumnos nos podemos preguntar cómo proceder con ellos en nuestras clases, que limitaciones pueden tener, qué movimientos contraindicados se deberán evitar...

Debemos saber que los beneficios del yoga van más allá de relajarse, combatir el estrés o el buen desarrollo muscular para estas personas.

Sabiendo cómo crear secuencias de yoga para este tipo de alumnos, podremos ofrecerles la posibilidad de realizar yoga de forma segura, además de fortalecer su musculatura ayudando a reducir los síntomas y dolencias derivados de sus problemas.

Y este es el objetivo de esta certificación, resultando ser de gran utilidad para cualquier instructor de yoga.

Al finalizarla, contaremos con recursos que nos permitirán manejar situaciones y dolencias concretas de espalda en alumnos, de forma que tanto ellos, como nosotros, podamos realizar la práctica del yoga con confianza y seguridad.

Esta certificación de yoga para una espalda sana, nos enseñará a:

  • Realizar asanas y crear secuencias empelando herramientas adecuadas para alumnos con problemas de espalda.

 

  • Hacer de nuestras clases de yoga una práctica inclusiva, de forma que cualquier alumno con problemas de espalda tenga un lugar en nuestras enseñanzas.

 

  • Conseguir una práctica adecuada y segura para el alumno, desarrollando así la funcionalidad articular necesaria en su espalda.

 

  • Fortalecer la musculatura de la espalda a través del yoga, consiguiendo mejorar la estabilidad del cuerpo.

Da el paso hacia un conocimiento que permitirá mejorar la vida de muchos alumnos, ayudándoles a descubrir el camino hacia una espalda sana y libre de molestias.

Programa del curso

Definición de espalda sana

Anatomía ósea de la columna

Movimientos de la espalda

Equilibrio de la cintura pélvica y cintura escapular 

 

Yoga para una espalda sana 

  • Forma de prevenir dolencias mediante la movilidad-fortaleza
  • Concepto de reeducación postural
  • 5 familias de posturas y sus variantes para la columna vertebral
  • Vinyasa para conseguir una espalda sana
  • Pranayama para conseguir una espalda sana
  • Relajación y meditación para conseguir una espalda sana
  • Secuencias para una espalda sana. Cómo crearlas
  • Crear una estructura para una clase de Yoga para la espalda

Ventajas

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