En cualquier actividad que realizamos, uno de los mayores problemas que tenemos es la motivación. Los primeros días solemos estar cargados de energía y ganas de aprender más y más, pero ¿Qué pasa cuando con el paso del tiempo ya no nos sentimos igual?
Lo primero que debes saber es que no te sucede solo a ti y lo segundo es que hay diferentes técnicas para mantener la motivación en el yoga y pilates. Uno de los puntos claves para lograr lo que quieres en este camino tan maravilloso, es empezar por fijarte metas claras y alcanzables.
Igualmente, es crucial que comprendas que todo es parte del proceso, incluso esos días en que sientas que no has logrado nada. El progreso de quienes practican yoga o pilates es diario, pero esto no quiere decir que vas a alcanzar tus metas en una semana. Si te sientes con poca motivación, lee este blog y te ayudaremos a encontrar el camino nuevamente.
Qué es la motivación en yoga y pilates
Cuando se habla de la motivación en el yoga y en el pilates, hay varias cosas que debes tener presente. Tu entusiasmo no se puede limitar a la mera sesión o clase, sino ir un paso más allá ¿Qué quiere decir esto? ¡Simple! El yoga y el pilates son disciplinas de transformación, por lo que repercute en tu cotidianidad y esto es crucial.
Uno de los trucos infalibles para no perder la motivación es que lleves todo lo que aprendas a tu cotidianidad y es ahí dónde empezarás a ver el cambio real. Todos los hábitos y un estilo de vida en general, tienen que orientarse hacia la armonía con la actividad que vienes realizando, bien sea pilates o yoga.
La motivación tiene miles de enfoques y perspectivas y uno de los más importantes es su apreciación filosófica. En palabras simples, cuando estás motivado eres movido por una energía que emana de ti mismo y te lleva a querer hacer las cosas. La motivación tanto en el yoga como en pilates y en cualquier ámbito de tu vida, no está afuera, sino dentro de ti.
Entonces, ¿cómo se puede cultivar la motivación en pilates y yoga?
Entendiendo lo qué realmente es la motivación en el camino como yogui o como practicante de pilates, es momento de comprender qué herramientas tenemos para recuperarla si es que en algún punto la llegamos a perder.
El primer paso esencial para lograr esto es conocer qué objetivos tenemos ¿Por qué estás haciendo yoga o pilates? Redescubrir lo que te llevó a tomar una primera clase de yoga o a asistir a una sesión de pilates, es de vital importancia para encontrar tu motivo principal.
¿Qué querías lograr entonces? Cuando des este viaje a tu primer día, podrás evaluar toda tu evolución hasta la actualidad. Lo anterior es una forma de ver cuánto has crecido hasta el momento y reactivar esa motivación que se puede estar perdiendo.
Uno de los mayores retos que enfrentamos como personas es que creemos estar estancados cuando no vemos un avance notorio, pero olvidamos todo lo que hemos construido hasta el momento. Este ejercicio es uno de los más útiles para mantenerte motivado siempre.
Trucos para mantener la motivación en pilates y yoga
El mejor de los trucos para seguir motivado en pilates y yoga es trazar un plan y diseñar qué quieres lograr con el paso del tiempo. No te pongas metas que son demasiado altas, más bien observa tus capacidades y orienta tu plan en función de ello.
Naturalmente, aparecerá la pereza, el cansancio o los malos días en que no quieres hacer nada. Si es así, repítete a ti mismo que las clases de yoga o pilates son como un abrazo que te das tú mismo.
Es decir, así como puedes querer estar dos minutos más en la cama y perderte tu clase de yoga, mereces asistir para conservar tu buena salud y subir un escalón más hacia el objetivo que deseas lograr.
Cómo crear una rutina de pilates y yoga que te apasione
Para muchas personas el yoga y el pilates son una pasión y un estilo de vida, mientras que para otros es una oportunidad de salir de la rutina y el estrés diario. En ambos casos está bien, sin embargo, es importante que puedas comprender que ambas disciplinas cambiarán tu vida, así que forman parte de ti y de lo que eres.
Apasiónate con sesiones que se ajusten a tus necesidades. Por ejemplo, si quieres algo dinámico, opta por el Ashtanga Vinyasa o si buscas algo suave empieza con Hatha Yoga. Lo ideal es que puedas encontrar un tipo de yoga o de pilates que vaya de la mano con tus intereses.
Un buen recurso para mantenerte motivado en el día es que al despertar tomes una ducha relajante y luego empieces tu clase de yoga. No necesitas demasiado tiempo para hacerlo. De hecho, hay quienes dedican solo 20 minutos y obtienen los resultados que desean.
Igualmente, si tienes un día ocupado, es válido tomar clases de yoga o de pilates por la noche, lo que te ayudará a conciliar mejor el sueño. Independientemente de tu elección, establece una buena rutina e incluye esta actividad dentro de tu cronograma diario, pero no como una obligación que debas hacer, sino como algo que te permite quererte.
Mantenerse motivado no es fácil en un contexto tan complicado como el actual. Cuando pierdes la motivación, posiblemente te pierdas del enfoque y de tus metas. Antes de llegar a este punto, no olvides todo lo que te ha costado llegar hasta donde estás. No mires lo que te resta para la meta, sino el camino que has recorrido hasta el día de hoy.
¡Arriba ese ánimo!
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