Esta certificación está orientada a profesionales y monitores ya formados en Pilates.
Con esta formación te ofrecemos la posibilidad de descubrir los secretos del Magic Circle en Pilates (también conocido como aro de Pilates), profundizando en la esencia clásica de esta herramienta única.
Originado a partir de un barril de cerveza, el Magic Circle de Pilates se ha convertido en una herramienta clave para conectar con la línea media y potenciar la estabilidad del cuerpo.
La línea media es la división sagital que influye directamente en la estabilidad del cuerpo, especialmente en la pelvis.
Como profesionales del Pilates, debemos saber que no todos los alumnos pueden trabajar con el Magic Circle de manera inmediata.
Esto se debe a la falta de consciencia corporal, que puede llevar a movimientos inadecuados y desestabilización de las cinturas pélvicas y escapular.
Resulta pues, esencial, guiar a los alumnos hacia una correcta estabilización para aprovechar al máximo los beneficios del Magic Circle de Pilates.
En esta certificación veremos que la presión adecuada en el Magic Circle permite una conexión profunda con el ejercicio, activando el transverso abdominal y estabilizando las cinturas escapular y pélvica.
Este enfoque fortalece el Power House, proporcionando estabilidad esencial para la práctica de Pilates.
La estabilización es un objetivo fundamental en la formación de nuestros alumnos de Pilates.
Guiaremos a los alumnos para que sientan la conexión con su suelo pélvico, fortalezcan los abductores, y con ello, consigan mejorar la conexión con los músculos profundos, favoreciendo la estabilidad lumbo pélvica.
Potenciaremos el trabajo de la línea media, permitiendo una mejor conexión con la musculatura abdominal.
Cada ejercicio con el Magic Circle se diseñará para maximizar los beneficios en la línea media, creando una experiencia única y efectiva.
Al finalizar, sabremos emplear a la perfección el Aro mágico de Pilates, para implementarlo en nuestras clases y ofrecer variedad gracias a esta útil herramienta.
Da el paso y únete a nuestra certificación, que te hará descubrir la magia del Magic Circle en Pilates transformando tu práctica y la de tus alumnos.
Programa del curso
Introducción, objetivos y cuidados Especiales del Magic Circle
Ejercicios Básicos e intermedios con Magic Circle (y preparatorios)
- Hundred – cien
- Roll up – el rodar
- Roll over – el rodar atrás
- Leg circles – circulos con una pierna
- Rolling like a ball – rodar como una pelota
- Single leg stretch – estiramiento de una pierna
- Double leg stretch – estiramiento de ambas piernas
- Scissors – las tijeras
- Double straight leg stretch – estiramiento de ambas piernas extendidas
- Criss cross – oblicuos
- Spine stretch forward – estiramiento de columna hacia delante
- Open leg rocker – sillón hamaca
- Corkscrew – el sacacorchos
- The saw – la sierra
- Swan dive – el salto del cisne
- Single leg kicks – flexión de una rodilla
- Rocking – el balanceo
- Side kicks
- Ejercicios sobre codo: Top leg abduction, Top leg circle
- Ejercicios acostados sobre costado: Presión hacia abajo y hacia arriba, subir ambas piernas por dentro y por fuera
- Teaser – el bromista
- Mermaid – la sirena
- The seal – la foca
- Push up – flexion de brazos
Series de brazos
Series de piernas
