Especialización en Pilates Clínico para Terapeutas

CURSO DE INSTRUCTOR DE PILATES

BLOQUE 1: INTRODUCCIÓN

HISTORIA DE JOSEPH HUBERTUS PILATES

PRINCIPIOS BÁSICOS DEL MÉTODO PILATES 

BLOQUE 2: ANATOMÍA

ANATOMÍA BÁSICA APLICADA AL MÉTODO PILATES

• EL ESQUELETO HUMANO

• LA COLUMNA VERTEBRAL

• LA CINTURA ESCAPULAR

• LA PELVIS

• LAS ARTICULACIONES

• MÚSCULOS DEL TRONCO

LA POSICIÓN DE LA PELVIS

PLANOS DEL CUERPO Y SUS MOVIMIENTOS

TERMINOLOGÍA BÁSICA PARA EL ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO

PATOLOGÍAS MÁS COMUNES DE LA COLUMNA VERTEBRAL

ALINEACIÓN Y VALORACIÓN POSTURAL      

LA GRAVEDAD

POSICIONES ANATÓMICAS USADAS DURANTE LA PRÁCTICA DEL MÉTODO PILATES 

BLOQUE 3: CONCEPTOS DEL MÉTODO PILATES Y PEDAGOGÍA

CONCEPTO DE CAJA DE PILATES      

LAS PROYECCIONES Y LAS OPOSICIONES

MODIFICACIONES

LAS CLASES DE PILATES 

BLOQUE 4: APLICACIÓN DE LOS PRINCIPIOS BÁSICOS

PRINCIPIOS BÁSICOS DE ALINEACIÓN

ALINEACIÓN PRÁCTICA

PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN EN PILATES       

LA CONEXIÓN CON EL POWER HOUSE

COLOCACIÓN DE LAS ESTRUCTURAS CORPORALES 

BLOQUE 5: EJERCICIOS DE NIVEL BÁSICO

THE HUNDRED, EL CIEN

ROLL-UP, RODAR HACIA ARRIBA

LEG CIRCLE, CÍRCULO CON LA PIERNA

ROLLING LIKE A BALL, RODAR COMO UNA PELOTA

SINGLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA

DOUBLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE AMBAS PIERNAS

CRISS CROSS, OBLICUOS

SPINE STRETCH FORWARD, ESTIRAMIENTO DE COLUMNA HACIA DELANTE

SPINE TWIST, GIRO DE COLUMNA

THE CORK-SCREW, EL SACACORCHOS

THE SHOULDER BRIDGE, PUENTE SOBRE HOMBROS

THE SAW, LA SIERRA

THE SWAN DIVE, EL SALTO DEL CISNE

THE SIDE KICKS, PATADAS DESDE EL LATERAL

• SIDE KICK, PATADA DELANTE Y DETRÁS
• LEG ABDUCTION, ABDUCCIÓN CON LA PIERNA DE ARRIBA
• SIDE LEG CIRCLE, CÍRCULOS CON LA PIERNA DE ARRIBA
• LEG ADDUCTION, ADUCCIÓN DE LA PIERNA DE ABAJO

THE MERMAID, LA SIRENA

PUSH-UP, FLEXIONES DE BRAZOS 

BLOQUE 6: EJERCICIOS DE NIVEL INTERMEDIO

THE HUNDRED, EL CIEN

ROLL-UP, RODAR HACIA ARRIBA

LEG CIRCLE, CÍRCULO CON LA PIERNA

ROLLING LIKE A BALL, RODAR COMO UNA PELOTA

SINGLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA

DOUBLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE AMBAS PIERNAS

CRISS CROSS, OBLICUOS

SCISSORS, LAS TIJERAS

SPINE STRETCH FORWARD, ESTIRAMIENTO DE COLUMNA HACIA DELANTE

OPEN LEG ROCKER, LA HAMACA

THE CORK-SCREW, EL SACACORCHOS

THE SAW, LA SIERRA

THE SWAN DIVE, EL SALTO DEL CISNE

THE ONE LEG KICK, PATADA CON UNA PIERNA POR DETRÁS

THE DOUBLÉ LEG KICK, PATADA DE AMBAS PIERNAS POR DETRÁS

THE NECK PULL, TIRAR DEL CUELLO

THE SHOULDER BRIDGE, PUENTE SOBRE HOMBROS

SPINE TWIST, GIRO DE COLUMNA

THE SIDE KICKS, PATADAS DESDE EL LATERAL

• SIDE KICK, PATADA DELANTE Y DETRÁS
• LEG ABDUCTION, ABDUCCIÓN CON LA PIERNA DE ARRIBA
• SIDE LEG CIRCLE, CÍRCULOS CON LA PIERNA DE ARRIBA
• LEG ADDUCTION, ADUCCIÓN DE LA PIERNA DE ABAJO

THE TEASER, LA V

THE HIP CIRCLES, CÍRCULOS DE CADERA

SWIMMING, NADANDO

THE MERMAID, LA SIRENA

THE SEAL, LA FOCA

PUSH-UP, FLEXIONES DE BRAZOS 

BLOQUE 7: EJERCICIOS DE NIVEL AVANZADO

THE HUNDRED, EL CIEN

ROLL-UP, RODAR HACIA ARRIBA

THE ROLL OVER, RODAR ATRÁS

LEG CIRCLE, CÍRCULO CON LA PIERNA

ROLLING LIKE A BALL, RODAR COMO UNA PELOTA

SINGLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA

DOUBLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE AMBAS PIERNAS

CRISS CROSS, OBLICUOS

SPINE STRETCH FORWARD, ESTIRAMIENTO DE COLUMNA HACIA DELANTE

OPEN LEG ROCKER, LA HAMACA

THE CORK-SCREW, EL SACACORCHOS

THE SAW, LA SIERRA

THE SWAN DIVE, EL SALTO DEL CISNE

THE ONE LEG KICK, PATADA CON UNA PIERNA POR DETRÁS

THE DOUBLE LEG KICK, PATADA DE AMBAS PIERNAS POR DETRÁS

THE NECK PULL, TIRAR DEL CUELLO

SCISSORS IN THE AIR, LAS TIJERAS EN EL AIRE

THE BICYCLE IN THE AIR, LA BICICLETA EN EL AIRE

THE SHOULDER BRIDGE, PUENTE SOBRE HOMBROS

SPINE TWIST, GIRO DE COLUMNA

THE JACK KNIFE, LA NAVAJA DE JACK

THE SIDE KICKS, PATADAS DESDE EL LATERAL

• SIDE KICK, PATADA DELANTE Y DETRÁS
• LEG ABDUCTION, ABDUCCIÓN CON LA PIERNA DE ARRIBA
• SIDE LEG CIRCLE, CÍRCULOS CON LA PIERNA DE ARRIBA
• LEG ADDUCTION, ADUCCIÓN DE LA PIERNA DE ABAJO

THE TEASER, LA V

THE HIP CIRCLES, CÍRCULOS DE CADERA

SWIMMING, NADANDO

THE MERMAID, LA SIRENA

THE LEG PULL FRONT, TIRÓN DE PIERNA DE FRENTE / PATADA ATRÁS EN PLANCHA

THE LEG PULL, TIRÓN DE PIERNA / TRACCIÓN DE LA PIERNA

THE SIDE KICK KNEELING, PATADA LATERAL DE RODILLAS

THE SIDE BEND, FLEXIÓN LATERAL

THE BOOMERANG, EL BUMERÁN

THE SEAL, LA FOCA

THE CRAB, EL CANGREJO

THE ROCKING, EL BALANCEO

THE CONTROL BALANCE, EL EQUILIBRIO

PUSH-UP, FLEXIONES DE BRAZOS 

BLOQUE 8: ANEXO EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS

HAMSTRING EXTENTION, ESTIRAMIENTO DE ISQUIOTIBIALES

CHEST LIFT, FLEXIÓN CERVICO-DORSAL

HALF ROLL BACK, MEDIO RODAR ATRÁS

HALF ROLL BACK WITH OBLIQUES, MEDIO RODAR ATRÁS CON OBLICUOS

LEG SWING, BALANCEO DE PIERNA

PELVIC CURL, VÉRTEBRA A VÉRTEBRA

HEEL SQUEEZE PRONE, APRETANDO TALONES

CAT STRETCH, ESTIRAMIENTO DEL GATO

TIGGER STRETCH, ESTIRAMIENTO DEL TIGRE

PUSH-UP PREP 1, FLEXIÓN EN CUADRUPEDIA

PUSH-UP PREP 2, LA PLANCHA

SHELL STRETCH, LA CONCHA

LIFT AND LOWER, SUBIR Y BAJAR

HIP RELEASE, LIBERACIÓN DE CADERA

BOTH LEGS TOGETHER, ELEVACIÓN DE PIERNAS JUNTAS

STAGGERED LEGS, PIERNAS ESCALONADAS

THE BREAST STROKE, LA BRAZADA

 

 

TEÓRICAS PROFESIONALES COMUNES

Al mismo tiempo realizas el curso, ponemos a tu disposición un módulo de teóricas profesionales. Estas teóricas no son obligatorias pero sí recomendables ya que contienen conocimientos en distintas materias muy útiles para los profesionales del sector

• Contexto general deporte vs salud
• Anatomía
• Bases de fisiología
• Biomecánica
• Principios básicos del entrenamiento
• Evaluación de la condición física
• Complementos y materiales deportivos
• Nuevas tecnologías aplicadas al deporte
• Entrenamiento en hipoxia
• Nutrición básica y suplemenación deportiva
• Prevención de lesiones habituales
• Conocimientos del rcp y primeros auxilios
• Márketing personal y profesional
• Formación y orientación laboral
• Psicología deportiva

PILATES PARA CINTURÓN ESCAPULAR Y ZONA CERVICODORSAL

TEMA 1: EJERCICIOS PARA CINTURA ESCAPULAR

• Flexión cervico dorsal con aro
• Extensión de columna con aro y trabajo de hombros
• Abducción escápula con foam roller en decubito lateral
• Extensión de columna con apoyo en un foam roller
• Campaneo interno escápulas en prono con foam roller
• Campaneo interno escapular con aro en sedestación
• Campaneo interno escapular con banda elástica en sedestación
• Abducción horizontal de hombro con aro en bipedestación
• Campaneo externo escápulas con aro en bipedestación
• Campaneo externo escápulas con en bipedestación contra pared
• Trabajo serrato anterior con banda elástica
• Movilidad escapular en fitball
• Plancha prono sobre fitball

 

TEMA 2: EJERCICIOS PARA ZONA CERVICO DORSAL

• Extensión de columna en prono con diversos usos de los brazos
• Ejercicios isométricos de fortalecimiento de la zona cervico dorsal
• Brazada
• Apretando talones
• Rodar hacia abajo
• Flexión extensión cervico dorsal con variantes del estiramiento del gato
• Rotación cervico dorsal en cuadrupedia
• Subir y bajar

 

RECUPERACIÓN FUNCIONAL POST HERNIA LUMBAR Y LUMBALGIA CON PILATES

TEMA 1: LA HERNIA LUMBAR Y LUMBALGIA     

• Introducción          
• Anatomía de la zona lumbar y la hernia discal            
• Posibles causas, diagnóstico y medicación, aspecto psicológico, movimientos contradictorios y protocolo de recuperación funciona

 

TEMA 2: ESTABILIDAD LUMBO-PÉLVICA

• Presentación estabilizer 
• Estabilizer respiración, movimientos cadera y rodilla          
• Estabilizer visual  
• Estabilizer con movimientos piernas    
• Estiramiento isquiotibiales sin y con banda elástica               
• Flexión cervicodorsal      
• Flexión cervicodorsal con movimientos de piernas 
• Flexión de rodilla en prono         
• Plancha lateral     
• Plancha prono    
• Movimientos de piernas en cuadrupedia         
• Flexión de rodilla en cuadrupedia y estirar brazo-pierna contraria       
• Flexión en cuadrupedia 1             
• Flexión en cuadrupedia 2 con foam    
• Abd horizontal del hombro en cuadrupedia

  

TEMA 3: MOVILIDAD LUMBO-PÉLVICA

• Retroversión pélvica sin y con banda elástica              
• Retroversión pélvica en cuadrupedia  
• Retroversión pélvica sentado sobre fitball    
• Retroversión pélvica en posición erguida con palo en columna   
• Retroversión pélvica en bipedestación
• Movilidad pélvica en sedestación           
• Movilidad pélvica sobre fitball 
• Preparatorio rodar como una pelota
• Preparatorio rodar atrás            
• Preparatorio rodar atrás con fitball              
• Rodar hacia arriba con fitball
• Rotación lumbar preparatorio sacacorchos 

 

  

RECUPERACIÓN FUNCIONAL POST HERNIA LUMBAR Y LUMBALGIA CON REFORMER Y SILLA

Tema 1:Estabilidad lumbo-pélvica

• Puente sobre hombros
• Extensión de caderas en posición de rodillas
• Plancha sobre rodillas
• Plancha prono
• Flexión de caderas en cuadrupedia
• Excéntricos de cuádriceps
• Puente sobre hombros con barra libre
• el cien
• flexión-extensión de cadera en plancha prono
• Planchas laterales
• Variante estiramiento de ambas piernas
• Extensión de cadera con una rodilla sobre caro parte 1
• Extensión de cadera con una rodilla sobre caro parte 2

 

Tema 2: Movilidad lumbo-pélvica

• Rodar atrás
• Remo hacia atrás
• Roll-up asistido
• Empuje frontal a través de la torre parte 1
• Empuje frontal a través de la torre parte 2
• Medio rodar atrás en cajón con variante con oblicuos
• Estiramiento del gato
• Evolución estiramiento del gato

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¿Lo mejor de todo? Tienes la flexibilidad de ver estos vídeos cuantas veces necesites, a tu propio ritmo. Y si alguna pregunta surge, nuestro equipo de profesores está siempre disponible para aclarar cualquier duda que tengas.

Pero aquí no termina la experiencia interactiva. Sabemos lo crucial que es recibir retroalimentación personalizada mientras aprendes. Por eso, hemos integrado un sistema único: durante el curso, tendrás la oportunidad de realizar ejercicios prácticos y enviar videos de tus ejecuciones.

Nuestros instructores revisarán tus actuaciones y te proporcionarán correcciones detalladas y consejos específicos, asegurando que cada movimiento se realice de manera efectiva y segura.

Y no te preocupes si te sientes algo inexperto al principio. Nuestro programa está diseñado con una curva de aprendizaje gradual, permitiéndote desarrollar tus habilidades de forma progresiva y sólida.

Con una evaluación continua a lo largo de los módulos, te aseguramos que adquirirás las habilidades necesarias para convertirte en un terapeuta experto en Pilates. Al completar con éxito cada etapa, estarás preparado no solo para aplicar estas técnicas, sino también para mejorar significativamente la calidad de vida de tus pacientes.

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¿Es necesario tener conocimientos previos?

No es necesario tener conocimientos previos, ya que el curso comienza con los fundamentos básicos de anatomía, fisiología, biología y ejercicios.

 

¿Cuánto tiempo dispongo para realizar el curso y cuánto tiempo puedo dedicarle?

En nuestra Aula Virtual, tú decides tu ritmo de estudio. Puedes dedicarle tantas horas como desees y en el horario que te resulte más conveniente. Algunos alumnos han completado el curso en dos meses, mientras que otros han tardado hasta un año.

 

¿Cuántas horas figurarán en el diploma de mi titulación?

El curso tiene una carga lectiva total de 620 horas, que incluirán tanto las horas de estudio como las actividades realizadas. Esta cifra aparecerá en tu diploma.

 

¿Cómo se evalúa el curso?

Contarás con un tutor personal que realizará un seguimiento continuo y personalizado. La evaluación se basa en la calificación de tus trabajos y ejercicios a lo largo del curso, junto con un examen o proyecto final. 

 

¿Cómo obtengo mi titulación?

Una vez completado el curso con éxito, recibirás tu diploma por correo en aproximadamente 7

 

¿Existe algún coste adicional en el curso?

No, no hay ningún coste adicional. Ni para expedir el título, ni al ampliar los plazos formativos.

 

¿Cuál es el método de pago?

Puedes pagar con tarjeta (Visa o Mastercard) o PayPal a través de la web.

 

¿El pago se puede fraccionar?

Sí, puedes pagar en 1, 3, 6 o 12 plazos.

 

¿Cuándo puedo matricularme?

Puedes matricularte en cualquier momento. Una vez inscrito, tendrás acceso inmediato al curso y el profesor será notificado de tu incorporación.