Taller de Pilates en silla

ANEP te presenta su certificación presencial, TALLER DE PILATES EN SILLA, orientada a profesionales.

Prepárate para expandir tus conocimientos y llevar tus sesiones de Pilates a otro nivel, adaptadas a las necesidades de todo tipo de alumnos.

Descubre cómo una silla puede convertirse en una herramienta clave para transformar las vidas de tus alumnos. 

Esta certificación presencial de Pilates en silla se compone de 2 bloques prácticos, diseñados para que adaptes el método Pilates a diferentes perfiles y condiciones, desde personas mayores hasta mujeres embarazadas o clientes con patologías específicas. 

BLOQUE 1: Pilates postural adaptado en silla 

Aprende a identificar y corregir malos hábitos posturales, mejorando el equilibrio muscular y reduciendo tensiones.

Domina técnicas de estiramiento, movilidad articular y respiración integrada para adaptar tus sesiones a casos especiales como: 

• Tercera edad
• Embarazo
• Lesiones o patologías específicas

El contenido práctico de este bloque incluye:

• Malos hábitos posturales y correctos hábitos posturales desde sentados.
• Trabajo de elongación axial.
• Movimiento de flexión y extensión mediante trabajo escapulo humeral.
• Liberación de la cadena muscular respiratoria.
• Estabilidad escapulo humeral desde la rotación.
• Estabilidad lumbo-pélvica.
• Sentarse y levantarse, reeducación postural
• Ejercicios de inclinación.
• La respiración y la caja torácica.
• Trabajo de estabilidad desde talón de apoyo arriba.
• Apertura y cierre de las cadenas musculares.

BLOQUE 2: La silla como elemento en el repertorio Pilates

En este bloque abordaremos algunos de los ejercicios del repertorio Pilates en mat, adaptados para hacerse en una silla, creando una gran complejidad en muchos de ellos.

Joseph Pilates creo y desarrollo su metodología para adaptarla a cualquier condición, hábito o que hacer diario. El decía que mientras la gente estaba sentada en una silla, podía trabajar todo el cuerpo, ya que el cuerpo está diseñado y creado para el movimiento.

El trabajo desde sentado, favorece la funcionalidad de la columna vertebral para el desarrollo del repertorio completo de la lista clásica del método Pilates en el mat.

Ya que, si recibimos a un cliente con una rectificación de la curvatura de la columna dorsal, como pueda ser un dorso plano, tendrá mayor dificultad para poder realizar todos los rodares hacia arriba (roll up) o en las flexiones cervico dorsales.

De ahí, la silla es la herramienta perfecta, para poder conseguir lo que desde el mat nos costaría más trabajo.

Como contenido práctico, veremos muchos ejercicios como:

El clásico como Hundred, Roll up, Spine stretch forward, Mermaid, Saw, Swan dive, Criss cross... y muchos más, adaptados a una silla para potenciar resultados y funcionalidad. 

¿Por qué certificarte con este taller de Pilates en silla?

• Diferénciate como profesional del Pilates.
• Ofrece soluciones adaptativas y personalizadas.
• Amplía tu repertorio con técnicas innovadoras y efectivas.

Inscríbete ahora y descubre todo lo que la silla puede aportar a tus clases de Pilates