Certificación de Pilates. La Esencia Clásica del Magic Circle
Certificación online de Pilates sobre la esencia clásica del Magic Circle (o aro mágico), orientada a monitores de Pilates ya formados.
Esta formación te ofrece más de 60 vídeos profesionales, que te guiarán a través del aprendizaje usando el Magic Circle de Pilates, proporcionándote una experiencia de aprendizaje completa y accesible en cualquier momento.
Aprende de forma igual, o incluso mejor que en la versión presencial, los vídeos estarán a tu disposición para verlos tantas veces como desees para una comprensión profunda de los conceptos.
El Magic Circle, originario a partir de un barril de cerveza, se ha convertido en una herramienta esencial en Pilates.
Este aro flexible no solo desafía la estabilidad, sino que también fortalece el centro del cuerpo, conocido como Power House.
Al aplicar la presión adecuada, el Magic Circle encorseta el transverso abdominal, mejorando la conexión con los músculos profundos y proporcionando estabilidad a la cintura escapular y pélvica.
Convierte tu práctica de Pilates en una experiencia envolvente y fortalecedora con el Magic Circle.
Con esta formación conseguirás:
- Descubrir cómo la presión ejercida mediante la correcta estabilización, mejora la conexión con el ejercicio, fortaleciendo el transverso abdominal y proporcionando estabilidad a la cintura escapular y pélvica.
- Aprender a guiar a tus alumnos hacia la conexión con su Power House, centrando la atención en la estabilidad lumbo pélvica y la conexión con el suelo pélvico.
- Facilitar a tus alumnos la conexión con su suelo pélvico mediante una correcta respiración y propriocepción de la musculatura profunda, fomentando la percepción y conexión corporal.
- Evitar desestabilizaciones al presionar con las manos, guiando a los alumnos hacia una conexión en "espiral" que fortalezca los abductores y estabilice los músculos profundos.
- Conocer cómo fortalecer la línea media para mejorar la conexión con la musculatura abdominal, contribuyendo a la estabilidad y equilibrio.
Da el paso y aprende cómo implementar el uso del Magic Circle de Pilates en tus clases.
Profesor: José Vicente Tomás Corcoles
Programa del curso
Ejercicios Básicos, Intermedios y preparatorios con Magic Circle
- Hundred – cien
- Roll up – el rodar
- Roll over – el rodar atrás
- Leg circles – circulos con una pierna
- Rolling like a ball – rodar como una pelota
- Single leg stretch – estiramiento de una pierna
- Double leg stretch – estiramiento de ambas piernas
- Scissors – las tijeras
- Double straight leg stretch – estiramiento de ambas piernas extendidas
- Criss cross – oblicuos
- Spine stretch forward – estiramiento de columna hacia delante
- Open leg rocker – sillón hamaca
- Corkscrew – el sacacorchos
- The saw – la sierra
- Swan dive – el salto del cisne
- Single leg kicks – flexión de una rodilla
- Rocking – el balanceo
- Side kicks
- Teaser – el bromista
- Mermaid – la sirena
- The seal – la foca
- Push up – flexion de brazos
- Top leg circle
- Top leg abduction
- Press up
- Press down
- Rais both legs feet in
- Rais both legs feet out
Series de Ejercicios
- Serie de piernas 1
- Serie de piernas 2
- Serie de piernas 3
- Serie de piernas 4
- Serie de piernas 5
- Serie de brazos 1
- Serie de brazos 2
- Serie de brazos 3
- Serie de brazos 4
- Serie de brazos 5
- Serie de brazos 6
