Certificación orientada a profesionales y monitores de Pilates ya formados.
Esta certificación para monitores de Pilates se enfoca en la integración total y efectiva de la banda elástica en los niveles básico e intermedio del método Pilates.
La banda elástica es un elemento asequible y fácilmente transportable, que permite entrenar en cualquier momento y lugar.
Una de sus principales características es la capacidad de crear resistencia adaptable, desde niveles bajos hasta muy resistentes, siendo totalmente aplicables a los ejercicios de Pilates clásico, donde aprenderemos a integrarla.
Esto nos permitirá ofrecer clases específicas empleando la banda elástica, o bien introducir mayor variedad y dificultad a nuestras clases de Pilates combinando los ejercicios clásicos con el empleo de la banda elástica.
Dentro de los beneficios relacionados con el Pilates, colocar la banda en diferentes áreas del cuerpo no solo crea resistencia, sino que también intensifica la conciencia corporal.
Desde la caja torácica hasta la cintura abdominal, la banda es una herramienta útil para conectar con la respiración, mejorar la postura y aumentar la percepción del cuerpo en movimiento.
Trabajar el Pilates con la banda elástica en cadena cinética cerrada, permite un control preciso de las palancas, siendo útil en casos específicos como con personas mayores, embarazadas, y aquellas personas en proceso de recuperación o con tono muscular débil.
La capacidad de adaptar ejercicios en una misma clase según las capacidades individuales es una ventaja para los instructores de Pilates que realicen esta certificación.
Por otro lado, la posibilidad de ajustar la cantidad de resistencia, permite variar la intensidad del ejercicio, haciendo que este sea accesible y adaptable para todos los niveles de alumnos de nuestras clases.
No esperes más y fórmate con esta certificación de Pilates con banda elástica, ampliando tus conocimientos, y enriqueciendo tus clases.
Profesor: Jérôme Bertolutti
Programa del curso
Ejercicios nivel básico
- El cien
- Rodar hacia arriba
- Círculo con la pierna
- Rodar como una pelota
- Estiramiento de una pierna
- Estiramiento de ambas piernas
- Criss cross
- Estiramiento de columna hacia delante
- Giro de columna
- Sacacorchos
- Puente sobre hombros
- La sierra
- Salto del cisne
- Serie lateral
- La sirena
- Flexiones de brazos prep
- Rodar hacia abajo
Ejercicios de nivel intermedio
- Tijeras
- Patada doble por detrás
- La V
- Círculo de caderas
- Natación
- La foca
- Rodar atrás
- Patada por detrás en plancha
- Inclinación lateral
