PRESENCIAL
4h

Certificación en Pilates para Cinturón Escapular y Zona Cervicodorsal

Curso de Pilates para Cinturón Escapular y Zona Cervicodorsal

Esta certificación está orientada a terapeutas, y a profesionales y monitores ya formados en Pilates.

Descubre con esta certificación exclusiva, la esencia del Pilates adaptado al cinturón escapular y a la zona cervicodorsal.

Diseñado tanto para instructores de Pilates, como para terapeutas que deseen abordar lesiones o patologías, esta formación te enseñará los ejercicios de Pilates que potenciarán la movilidad y estabilidad de estos segmentos fundamentales.

De los objetivos de esta certificación en Pilates para cinturón escapular y zona cervicodorsal, queremos destacar los siguientes aspectos:

  • Aprenderás los principios fundamentales del método Pilates adaptados específicamente al cinturón escapular y a la zona cervicodorsal.
  • Desarrollarás habilidades para adaptar los ejercicios de Pilates a personas con lesiones o patologías en el cinturón escapular y la zona cervicodorsal, brindándoles un enfoque terapéutico.
  • Comprenderás la relación entre la postura de la zona cervicodorsal y la posición anatómica del cinturón escapular, y cómo mejorar ambas áreas de manera integral.
  • Conocerás cómo el envejecimiento y las malas posturas afectan estos segmentos, y verás estrategias para contrarrestar los patrones de movimiento perjudiciales.
  • Descubrirás las ventajas del método Pilates en la consideración de la cintura escapular, buscando la aducción y depresión de escápulas, y añadiendo la elongación axial de la columna para recolocar la cabeza en una posición óptima.
  • Abordarás problemas de salud y movilidad causados por la hipercifosis dorsal, la antepulsión de los hombros, la abducción de las escápulas y la anteriorización de la cabeza, mediante estrategias efectivas de Pilates.
  • Y aprenderás ejercicios que fomentan la conciencia corporal, crucial para corregir hábitos diarios, y ejercicios que mejoran la conciencia postural, enseñando a reconocer una alineación adecuada.

Potencia tus capacidades laborales como monitor de Pilates o como terapeuta con esta certificación.

Profesor: Jérôme Bertolutti

Programa del curso

Tema 1: ejercicios para cintura escapular

  • Flexión cervico-dorsal con aro
  • Extensión de columna con aro y trabajo de hombros
  • Abducción escápula con foam roller en decubito lateral
  • Extensión de columna con apoyo en un foam roller
  • Campaneo interno escápulas en prono con foam roller
  • Campaneo interno escapular con aro en sedestación
  • Campaneo interno escapular con banda elástica en sedestación
  • Abducción horizontal de hombro con aro en bipedestación
  • Campaneo externo escápulas con aro en bipedestación
  • Campaneo externo escápulas con en bipedestación contra pared
  • Trabajo serrato anterior con banda elástica
  • Movilidad escapular en fitball
  • Plancha prono sobre fitball

 

Tema 2: ejercicios para zona cervico-dorsal

  • Extensión de columna en prono con diversos usos de los brazos
  • Ejercicios isométricos de fortalecimiento de la zona cervico dorsal
  • Brazada
  • Apretando talones
  • Rodar hacia abajo
  • Flexión extensión cervico dorsal con variantes del estiramiento del gato
  • Rotación cervico dorsal en cuadrupedia
  • Subir y bajar
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