Experto en técnicas de Hipopresión Abdominal
Fórmate como experto/a en técnicas de abdominales hipopresivos y mejora en tu profesión
ANEP te presenta su curso de Experto en Técnicas de Hipopresión Abdominal.
Aquiere conocimientos avanzados en abdominales hipopresivos con nuestro curso de Experto en técnicas de Hipopresión Abdominal, diseñado para entrenadores personales que deseen especializarse en esta creciente disciplina.
Enfocándonos en la salud, el curso abarca el trabajo abdominal hipopresivo para obtener beneficios como:
- Mejora de la postura
- Aumento de la estabilidad
- Mayor capacidad pulmonar
- Movilización visceral
- Fortalecimiento del suelo pélvico
- Tonificación muscular
- Prevención de hernias y lesiones
- Control de prolapsos e incontinencias urinarias
- Regulación del tránsito intestinal
- Mejora de las relaciones íntimas
Basada en técnicas de yoga, la hipopresión abdominal combina conocimientos ancestrales con la ciencia moderna, proporcionando una forma integral y consciente de trabajar los abdominales y el core.
Este curso de Experto en Técnicas de Hipopresión Abdominal te permitirá:
- Explorar los fundamentos de la técnica hipopresiva, comprendiendo cómo reducir la presión intra-abdominal mediante el control respiratorio y la compensación voluntaria de apneas respiratorias secuenciales.
- Comprender los beneficios obtenidos, como la mejora postural, estabilidad, fortalecimiento del suelo pélvico y más.
- Aprender a usar la gimnasia abdominal hipopresiva en diferentes situaciones y sobre diferentes clientes, como atletas, corredores, nadadores, ciclistas, deportistas de élite y recuperación postparto.
- Conocer el uso de la técnica en casos específicos, como hipertensión o mujeres embarazadas, considerando patologías previas.
Al finalizar el curso de Hipopresión Abdominal, serás capaz de:
- Comprender los principios fundamentales de la hipopresión abdominal.
- Aplicar la técnica hipopresiva para lograr beneficios integrales en la salud.
- Integrar la hipopresión en prácticas deportivas y de mantenimiento físico diario.
- Desarrollar habilidades prácticas para enseñar y guiar a otros en la gimnasia abdominal hipopresiva.
- Adaptar la técnica a situaciones médicas específicas.
Mejora el bienestar de tus alumnos con nuestro curso de Experto en Técnicas de Hipopresión Abdominal
Profesora: Mª Jesús Estevez Couto
Programa del curso
Introducción a la Gimnasia Abdominal de Hipopresión.
Fisiología y Anatomía del trabajo hipopresivo.
- Musculatura implicada
- Musculatura secundaria
- Cadenas musculares y su activación
- Neurodinámica evolución y aplicación.
- Movimientos lumbo-pélvicos.
- Movimientos de la columna vertebral, flexión, extensión, neutra.
Reeducación postural, sensorial y motriz.
Ejercicios respiratorios previos.
Ejercicios básicos de iniciación.
- Práctica individual
- Pautas respiratorias e intensidades
- Posiciones; dinámicas, estáticas, carga/descarga
- Práctica por grupos
- Elementos aplicados en clases de inicio
- Masajes y liberación miofascial
Estructuración de las sesiones de trabajo hipopresivo
Elaboración de los cuestionarios de valoración inicial.
Estructura específica de las sesiones según niveles.
Práctica respiratoria
Calentamiento
Combinaciones de trabajos de carga/descarga
Pautas propiocepción
Pautas de reconocimiento corporal y sensorial
Pautas de dirección de la sesión
Sesiones de distintos niveles
Transiciones entre distintos ejercicios
Uso de elementos según nivel
Estructuración de las sesiones dinámicas.
Patologías y pautas específicas para poder realizar el trabajo abdominal hipopresivo.
Sector profesional: Dónde impartir las sesiones, orientación de las tasas y reconocimiento del mercado donde nos movemos.
Características del instructor: Competencias emocionales, cómo valorar y actuar.
Puesta en práctica de los conocimientos adquiridos
Metodología
Nuestra metodología de formación online ofrece una adquisición de conocimientos igual o superior a la modalidad presencial.
Una vez te matricules en el curso, tendrás acceso inmediato a nuestra aula virtual, donde encontrarás:
- Clases grabadas en vídeo de alta calidad, que puedes revisar tantas veces como necesites, como si fueran clases particulares.
- El temario del curso organizado por temas, facilitando el estudio, la toma de apuntes y la organización de la información.
- La profesora estará disponible para resolver cualquier duda que tengas.
Cada unidad formativa incluye ejercicios y exámenes, tanto teóricos como prácticos, que deberás completar y aprobar para avanzar en el curso. La profesora será la encargada de evaluar tu progreso y realizar un seguimiento personalizado.
